PrakritiJoga i naturoterapia na co dzień

Pozycje jogi: pełny przewodnik

Każda pozycja wyjaśniona krok po kroku: ruchomy rysunek, oddech, korzyści, częste błędy oraz łatwiejsze i trudniejsze warianty. Zacznij od pozycji dla początkujących i rozwijaj się powoli.

PoczątkującyŚrednio zaawansowaniZaawansowani

Początkujący 24 pozycje

Łagodne, bezpieczne pozycje na początek. Większość nie wymaga gibkości i można je ćwiczyć codziennie.

Średnio zaawansowani 14 pozycji

Pozycje wymagające więcej siły, równowagi lub otwarcia. Spróbuj ich, gdy pozycje dla początkujących staną się łatwe.

Zaawansowani 6 pozycji

Balanse na rękach, odwrócone pozycje i głębokie wygięcia. Dobrze się rozgrzej, ćwicz przy ścianie i najlepiej ucz się ich z nauczycielem.

Prakriti: Yoga and Nature Cure for Everyday Health

E-book · PDF

PrakritiJoga i naturoterapia dla zdrowia na co dzień

Pogłęb praktykę dzięki 38 ilustrowanym stronom: sekwencje krok po kroku na ból pleców, stawy, kaszel, gorączkę, zgagę, sen i nie tylko, a także domowe zabiegi naturoterapii i 21-dniowy plan.

  • 38 ilustrowanych stron
  • PDF na każde urządzenie
  • Sekwencje 15–30 minut
Kup e-booka Zajrzyj do środka

E-book jest napisany po angielsku.