Dosze, lecznicze przyprawy, uważne jedzenie i natura.
4 poradniki
Twoja półka z przyprawami to mała apteczka. Dowiedz się, jak na co dzień korzystać z kurkumy, imbiru, kminu rzymskiego, kopru włoskiego, ajwainu, cynamonu, pieprzu i tulsi, i połącz to z krótką sekwencją jogi na trawienie.
Natura to jedna z najstarszych terapii. Dowiedz się, jak kąpiele leśne, chodzenie boso, słońce, woda, glinka i świeże powietrze mogą wspierać spokój i dobre samopoczucie oraz jak przenieść jogę na zewnątrz.
Jedzenie sattwiczne to jedzenie proste, świeże i spokojne. Dowiedz się, jak ajurwedyjska koncepcja agni podpowiada, kiedy i jak jeść, a także poznaj herbatę CCF, kitchari i łagodną jogę na trawienie.
Vata, Pitta i Kapha w prostych słowach: jak rozpoznać swoją naturalną skłonność, co wytrąca cię z równowagi i jakie pozycje jogi oraz nawyki pomagają ją odzyskać.
E-book · PDF
Pogłęb praktykę dzięki 38 ilustrowanym stronom: sekwencje krok po kroku na ból pleców, stawy, kaszel, gorączkę, zgagę, sen i nie tylko, a także domowe zabiegi naturoterapii i 21-dniowy plan.
E-book jest napisany po angielsku.