Joga na co dzień
Dinaćarja: ajurwedyjska rutyna dnia dla początkujących
Praktyczny przewodnik po dinaćarji, ajurwedyjskiej rutynie dnia: co robić od przebudzenia do snu, dlaczego pora ma znaczenie i jak zacząć od kilku minut dziennie.
Joga na co dzień
Krótkie sekwencje na poranek, pracę przy biurku i zmęczone oczy.
4 poradniki
Joga na co dzień
Joga przy biurku: 7 ćwiczeń na krześle do biura i home office
Siedem prostych ćwiczeń na krześle i przy biurku, które zrobisz w ubraniu do pracy, na sztywne plecy, spięte biodra i zmęczone nadgarstki, oraz nawyki na długie dni przed ekranem.
Joga na co dzień
Joga dla oczu: zmęczone i suche oczy od ekranu
Proste ćwiczenia oczu, palming i zasada 20-20-20, a także chłodzące naturalne okłady i nawyki przy ekranie, które mogą pomóc zmęczonym, suchym oczom po wielu godzinach przy komputerze lub telefonie.
Joga na co dzień
Poranna joga dla początkujących: 15 minut na przebudzenie
Łagodna sekwencja jogi na 10-15 minut dla zupełnie początkujących, z powitaniem słońca krok po kroku i prostymi nawykami, które pomagają się obudzić bez kolejnej kawy.
Wszystkie tematy
E-book · PDF
PrakritiJoga i naturoterapia dla zdrowia na co dzień
Pogłęb praktykę dzięki 38 ilustrowanym stronom: sekwencje krok po kroku na ból pleców, stawy, kaszel, gorączkę, zgagę, sen i nie tylko, a także domowe zabiegi naturoterapii i 21-dniowy plan.
- 38 ilustrowanych stron
- PDF na każde urządzenie
- Sekwencje 15–30 minut
E-book jest napisany po angielsku.