Ответьте на 12 коротких вопросов о теле, пищеварении, сне и настроении. Примерно за две минуты вы узнаете, какая доша у вас преобладает — Вата, Питта или Капха, — и что вам подходит.
12 вопросов · около 2 минут · бесплатно
Ваш результат
Лёгкая, быстрая и творческая. Люди типа Вата полны идей и энтузиазма, но быстро устают, а при дисбалансе становятся рассеянными, тревожными и мёрзнут.
Запор встречается часто и обычно проходит после простых изменений. Мягкие скрутки, глубокий присед, тёплая вода, клетчатка и утренний режим могут помочь кишечнику вернуть свой ритм.
Тугой, раздутый живот доставляет дискомфорт, но обычно безопасен. Мягкие асаны, пряности и простые привычки могут помочь газам выйти, а пищеварению успокоиться.
Мягкие асаны, успокаивающее дыхание и аюрведические средства — чай с тулси и тёплый масляный массаж, — которые могут помочь унять стресс и тревогу.
Спокойный вечерний ритуал: йога перед сном, йога-нидра и аюрведические привычки вроде тёплого молока с мускатным орехом и массажа стоп, которые могут помочь лучше спать.
Шесть мягких асан, согревающие аюрведические средства и простые ежедневные привычки, которые могут облегчить боль в пояснице, а также несколько слов об ишиасе.
Вата, Питта и Капха понятным языком: как распознать свою природную склонность, что выводит из равновесия и какие асаны и привычки помогают вернуть баланс.
Острая, горячая и целеустремлённая. Люди типа Питта — сосредоточенные лидеры с сильным пищеварением, но при дисбалансе они «перегреваются»: становятся нетерпеливыми, раздражительными, склонными к изжоге и воспалениям.
Жжение за грудиной встречается очень часто и обычно связано с тем, как и когда мы едим. Спокойное дыхание, мягкие асаны, охлаждающие специи и правильный режим питания могут помочь.
Почему выпадают волосы, что считается нормой и какие домашние средства, масла, продукты и спокойная йога помогают им отрасти крепче.
Почему волосы рано седеют, на что можно повлиять, а на что нет, и какие аюрведические продукты, масла и натуральные красители помогают.
Мягкая растяжка шеи и плеч, охлаждающее дыхание и природные средства — имбирный чай и мятное масло, — которые могут облегчить головную боль напряжения и поддержать при мигрени.
Печень очищает кровь сама, каждую минуту. Движение, мягкие скрутки, простая еда и меньше алкоголя и сахара — лучший способ её поддержать.
Вата, Питта и Капха понятным языком: как распознать свою природную склонность, что выводит из равновесия и какие асаны и привычки помогают вернуть баланс.
Устойчивая, спокойная и заботливая. Люди типа Капха сильные, верные и терпеливые, с долгой энергией, но при дисбалансе становятся медлительными, тяжёлыми и «застревают»: набирают вес, страдают от заложенности и упадка настроения.
Часами чувствуете тяжесть после еды и почти не испытываете голода? Аюрведическое понятие агни, несколько мягких асан, согревающие специи и регулярное питание могут помочь пищеварению проснуться.
Мягкая йога, короткая прогулка после еды и простые пищевые привычки, которые могут помочь удерживать сахар в крови стабильнее — вместе с планом лечения от врача.
Мягкая йога, успокаивающее дыхание и разумные пищевые привычки, которые могут поддержать самочувствие при заболеваниях щитовидной железы — в дополнение к диагностике и лечению.
Мягкая йога, дыхательные практики и проверенные домашние средства, которые могут помочь организму пережить простуду и кашель и поддержать иммунитет.
Мягкий комплекс йоги на 10-15 минут для полных новичков: приветствие солнцу по шагам и простые привычки, которые помогают проснуться без лишних чашек кофе.
Вата, Питта и Капха понятным языком: как распознать свою природную склонность, что выводит из равновесия и какие асаны и привычки помогают вернуть баланс.
Этот тест — традиционная самопроверка для знакомства с аюрведой и для интереса, а не медицинский диагноз. Ваши ответы остаются на вашем устройстве и никуда нам не отправляются. При проблемах со здоровьем обратитесь к врачу.
Воздух и пространство
Лёгкая, быстрая и творческая. Люди типа Вата полны идей и энтузиазма, но быстро устают, а при дисбалансе становятся рассеянными, тревожными и мёрзнут.
Огонь и вода
Острая, горячая и целеустремлённая. Люди типа Питта — сосредоточенные лидеры с сильным пищеварением, но при дисбалансе они «перегреваются»: становятся нетерпеливыми, раздражительными, склонными к изжоге и воспалениям.
Земля и вода
Устойчивая, спокойная и заботливая. Люди типа Капха сильные, верные и терпеливые, с долгой энергией, но при дисбалансе становятся медлительными, тяжёлыми и «застревают»: набирают вес, страдают от заложенности и упадка настроения.
Аюрведа описывает три доши, или энергии тела: Вата (воздух и пространство), Питта (огонь и вода) и Капха (земля и вода). Каждая есть у всех, но обычно одна или две выражены сильнее. Это сочетание называется пракрити — ваша природная конституция.
Выбирайте ответ, который верен для вас большую часть жизни, а не только на этой неделе. Если подходят два ответа, выберите тот, что ближе.
В аюрведе три доши (Вата, Питта и Капха) — это энергии, которые формируют тело и ум. Каждая есть у всех, но в разной пропорции, поэтому люди по-разному реагируют на одну и ту же еду, погоду или стресс.
Базовая конституция (пракрити) остаётся с вами на всю жизнь. Меняется текущее состояние (викрити): стресс, времена года, возраст и питание могут вывести любую дошу из равновесия. Поэтому лучше отвечать так, как было большую часть жизни, а не только сегодня.
У большинства людей доши смешаны. Если две доши набирают почти одинаково, у вас двойной тип, например Вата-Питта или Питта-Капха. Следуйте советам для той доши, которая сейчас в дисбалансе, или для текущего времени года.
Он даёт хорошее первое представление. Опытный врач-аюрведист также проверяет пульс, язык и историю здоровья, поэтому его оценка точнее. Используйте этот тест как отправную точку, а не как диагноз.
Электронная книга · PDF
Углубите практику с 38 иллюстрированными страницами: пошаговые комплексы при боли в спине и суставах, кашле, температуре, изжоге, проблемах со сном и не только, а также домашние натуропатические процедуры и план на 21 день.
Книга написана на английском языке.