Répondez à 12 questions rapides sur votre corps, votre digestion, votre sommeil et votre humeur. En deux minutes environ, vous saurez si vous êtes plutôt Vata, Pitta ou Kapha, et ce qui vous convient.
12 questions · environ 2 minutes · gratuit
Votre résultat
Léger, vif et créatif. Les Vata débordent d'idées et d'enthousiasme, mais ils se fatiguent facilement et peuvent se sentir dispersés, anxieux ou frileux quand ils sont en déséquilibre.
La constipation est fréquente et s'améliore généralement avec des changements simples. Torsions douces, position accroupie, eau chaude, fibres et routine matinale peuvent aider l'intestin à retrouver son rythme.
Un ventre tendu et gonflé est désagréable mais le plus souvent bénin. Ces postures douces, ces épices et quelques habitudes simples peuvent aider les gaz à circuler et la digestion à s'apaiser.
Des postures de yoga douces, une respiration apaisante et des remèdes ayurvédiques comme la tisane de tulsi et le massage à l'huile chaude pour aider à calmer le stress et l'anxiété.
Une routine du soir apaisante avec du yoga avant le coucher, du yoga nidra et des rituels ayurvédiques comme le lait chaud à la muscade et le massage des pieds pour aider à mieux dormir.
Six postures de yoga douces, des remèdes ayurvédiques réchauffants et des habitudes simples qui peuvent apaiser le mal au bas du dos, avec un mot sur la sciatique.
Vata, Pitta et Kapha en termes simples : comment repérer votre tendance naturelle, ce qui vous déséquilibre et quelles postures de yoga et habitudes vous aident à retrouver l’équilibre.
Vif, chaleureux et motivé. Les Pitta sont des leaders concentrés à la digestion puissante, mais ils peuvent vite s'échauffer : en déséquilibre, ils deviennent impatients, irritables et sujets à l'acidité et aux inflammations.
Cette brûlure derrière le sternum est fréquente et souvent liée à notre façon de manger. Une respiration calme, des postures douces, des épices rafraîchissantes et de meilleurs horaires de repas peuvent aider.
Pourquoi les cheveux tombent, ce qui est normal, et les remèdes maison, huiles, aliments et postures de yoga apaisantes qui les aident à repousser plus forts.
Pourquoi les cheveux blanchissent tôt, ce que vous pouvez changer ou non, et les aliments, huiles et colorations naturelles de l'ayurveda qui aident.
Des étirements doux de la nuque et des épaules, une respiration rafraîchissante et des remèdes naturels comme le gingembre et l'huile essentielle de menthe poivrée pour soulager les céphalées de tension et accompagner la migraine.
Votre foie nettoie votre sang tout seul, à chaque minute. Bouger, faire des torsions douces, manger simplement et limiter l'alcool et le sucre sont les meilleures façons de le soutenir.
Vata, Pitta et Kapha en termes simples : comment repérer votre tendance naturelle, ce qui vous déséquilibre et quelles postures de yoga et habitudes vous aident à retrouver l’équilibre.
Stable, calme et bienveillant. Les Kapha sont forts, fidèles et patients, avec une énergie durable, mais en déséquilibre ils peuvent devenir lents, lourds et bloqués : prise de poids, congestion et moral en baisse.
Vous vous sentez lourd pendant des heures après le repas et n'avez jamais vraiment faim ? La notion ayurvédique d'agni, quelques postures douces, des épices réchauffantes et des repas réguliers peuvent aider votre digestion à se réveiller.
Yoga doux, courte marche après les repas et habitudes alimentaires simples qui peuvent aider à stabiliser la glycémie, en complément du suivi décidé avec votre médecin.
Yoga doux, respirations apaisantes et habitudes alimentaires sensées qui peuvent soutenir votre bien-être en cas de trouble thyroïdien, en complément du diagnostic et du traitement.
Yoga doux, respiration et remèdes de cuisine éprouvés qui peuvent aider votre corps à traverser un rhume ou une toux et soutenir l'immunité au quotidien.
Une séance de yoga douce de 10 à 15 minutes pour grands débutants, avec une salutation au soleil expliquée pas à pas et de petites habitudes pour se sentir réveillé sans abuser du café.
Vata, Pitta et Kapha en termes simples : comment repérer votre tendance naturelle, ce qui vous déséquilibre et quelles postures de yoga et habitudes vous aident à retrouver l’équilibre.
Ce test est un auto-bilan traditionnel, pour apprendre et pour le plaisir, pas un diagnostic médical. Vos réponses restent sur votre appareil et ne nous sont jamais envoyées. En cas de problème de santé, consultez un médecin.
Air et espace
Léger, vif et créatif. Les Vata débordent d'idées et d'enthousiasme, mais ils se fatiguent facilement et peuvent se sentir dispersés, anxieux ou frileux quand ils sont en déséquilibre.
Feu et eau
Vif, chaleureux et motivé. Les Pitta sont des leaders concentrés à la digestion puissante, mais ils peuvent vite s'échauffer : en déséquilibre, ils deviennent impatients, irritables et sujets à l'acidité et aux inflammations.
Terre et eau
Stable, calme et bienveillant. Les Kapha sont forts, fidèles et patients, avec une énergie durable, mais en déséquilibre ils peuvent devenir lents, lourds et bloqués : prise de poids, congestion et moral en baisse.
L'ayurvéda décrit trois doshas, ou énergies du corps : Vata (air et espace), Pitta (feu et eau) et Kapha (terre et eau). Nous avons tous les trois, mais en général un ou deux dominent. Ce mélange s'appelle votre prakriti, votre constitution naturelle.
Choisissez la réponse qui a été vraie pendant la plus grande partie de votre vie, pas seulement cette semaine. Si deux réponses conviennent, prenez celle qui vous correspond un peu mieux.
En ayurvéda, les trois doshas (Vata, Pitta et Kapha) sont les énergies qui façonnent le corps et l'esprit. Nous avons tous les trois, mais en proportions différentes. C'est pourquoi chacun réagit différemment au même aliment, au même climat ou au même stress.
Votre constitution de base (prakriti) reste la même toute la vie. Ce qui change, c'est votre état actuel (vikriti) : le stress, les saisons, l'âge et l'alimentation peuvent déséquilibrer n'importe quel dosha. C'est pourquoi il vaut mieux répondre pour la plus grande partie de votre vie, pas seulement pour aujourd'hui.
La plupart des gens sont un mélange. Si deux doshas obtiennent des scores proches, vous êtes de type double, par exemple Vata-Pitta ou Pitta-Kapha. Suivez les conseils du dosha qui est en déséquilibre en ce moment, ou ceux de la saison en cours.
Il donne une bonne première idée. Un médecin ayurvédique expérimenté examine aussi votre pouls, votre langue et vos antécédents, son évaluation est donc plus précise. Utilisez ce test comme point de départ, pas comme un diagnostic.
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L’e-book est rédigé en anglais.