Gaz, ballonnements, acidité, constipation et un foie en bonne santé.
7 guides
Cette brûlure derrière le sternum est fréquente et souvent liée à notre façon de manger. Une respiration calme, des postures douces, des épices rafraîchissantes et de meilleurs horaires de repas peuvent aider.
La constipation est fréquente et s'améliore généralement avec des changements simples. Torsions douces, position accroupie, eau chaude, fibres et routine matinale peuvent aider l'intestin à retrouver son rythme.
Un ventre tendu et gonflé est désagréable mais le plus souvent bénin. Ces postures douces, ces épices et quelques habitudes simples peuvent aider les gaz à circuler et la digestion à s'apaiser.
Le syndrome de l'intestin irritable est étroitement lié au stress et au système nerveux. Une respiration lente, des postures douces, des repas chauds et réguliers et quelques remèdes apaisants peuvent aider un intestin sensible à se calmer.
Votre foie nettoie votre sang tout seul, à chaque minute. Bouger, faire des torsions douces, manger simplement et limiter l'alcool et le sucre sont les meilleures façons de le soutenir.
Vous vous sentez lourd pendant des heures après le repas et n'avez jamais vraiment faim ? La notion ayurvédique d'agni, quelques postures douces, des épices réchauffantes et des repas réguliers peuvent aider votre digestion à se réveiller.
La plupart des postures se pratiquent mieux à jeun, mais quelques pratiques calmes conviennent juste après le repas. Voici ce que vous pouvez faire tout de suite, ce qui peut attendre et ce qu'il vaut mieux éviter.
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