Газы, вздутие, изжога, запоры и здоровая печень.
7 статей
Жжение за грудиной встречается очень часто и обычно связано с тем, как и когда мы едим. Спокойное дыхание, мягкие асаны, охлаждающие специи и правильный режим питания могут помочь.
Запор встречается часто и обычно проходит после простых изменений. Мягкие скрутки, глубокий присед, тёплая вода, клетчатка и утренний режим могут помочь кишечнику вернуть свой ритм.
Тугой, раздутый живот доставляет дискомфорт, но обычно безопасен. Мягкие асаны, пряности и простые привычки могут помочь газам выйти, а пищеварению успокоиться.
Синдром раздраженного кишечника тесно связан со стрессом и нервной системой. Медленное дыхание, мягкие асаны, тёплая регулярная еда и несколько успокаивающих средств могут помочь чувствительному кишечнику прийти в равновесие.
Печень очищает кровь сама, каждую минуту. Движение, мягкие скрутки, простая еда и меньше алкоголя и сахара — лучший способ её поддержать.
Часами чувствуете тяжесть после еды и почти не испытываете голода? Аюрведическое понятие агни, несколько мягких асан, согревающие специи и регулярное питание могут помочь пищеварению проснуться.
Большинство асан лучше выполнять натощак, но несколько спокойных практик хорошо подходят для времени сразу после еды. Рассказываем, что можно делать сразу, что подождёт и чего лучше избегать.
Электронная книга · PDF
Углубите практику с 38 иллюстрированными страницами: пошаговые комплексы при боли в спине и суставах, кашле, температуре, изжоге, проблемах со сном и не только, а также домашние натуропатические процедуры и план на 21 день.
Книга написана на английском языке.