Beantworten Sie 12 kurze Fragen zu Körper, Verdauung, Schlaf und Stimmung. In etwa zwei Minuten wissen Sie, ob bei Ihnen Vata, Pitta oder Kapha überwiegt und was Ihnen guttut.
12 Fragen · etwa 2 Minuten · kostenlos
Ihr Ergebnis
Leicht, schnell und kreativ. Vata-Typen stecken voller Ideen und Begeisterung, ermüden aber leicht und fühlen sich aus dem Gleichgewicht schnell zerstreut, ängstlich oder durchgefroren.
Verstopfung ist weit verbreitet und bessert sich meist mit einfachen Änderungen. Sanfte Drehungen, Hocken, warmes Wasser, Ballaststoffe und eine feste Morgenroutine können dem Darm helfen, seinen Rhythmus wiederzufinden.
Ein gespannter, aufgeblähter Bauch ist unangenehm, aber meist harmlos. Sanfte Übungen, Gewürze und einfache Gewohnheiten können helfen, dass sich die Luft löst und die Verdauung zur Ruhe kommt.
Sanfte Yogaübungen, beruhigende Atemtechniken und ayurvedische Hausmittel wie Tulsi-Tee und warme Ölmassage, die helfen können, Stress und Angst zu lindern.
Ein beruhigendes Abendritual mit Yoga vor dem Schlafen, Yoga Nidra und ayurvedischen Bräuchen wie warmer Muskatmilch und Fußmassage, das dir zu besserem Schlaf verhelfen kann.
Sechs sanfte Yogahaltungen, wärmende ayurvedische Hausmittel und einfache Alltagsgewohnheiten, die Kreuzschmerzen lindern können – mit einem Hinweis zu Ischias.
Vata, Pitta und Kapha verständlich erklärt: wie du deine natürliche Veranlagung erkennst, was dich aus dem Gleichgewicht bringt und welche Yoga-Übungen dir guttun.
Scharf, warm und zielstrebig. Pitta-Typen sind fokussierte Anführer mit kräftiger Verdauung, können aber überhitzen: Aus dem Gleichgewicht werden sie ungeduldig und gereizt und neigen zu Übersäuerung und Entzündungen.
Das Brennen hinter dem Brustbein ist weit verbreitet und hängt oft damit zusammen, wie und wann wir essen. Ruhige Atmung, sanfte Übungen, kühlende Gewürze und kluge Essenszeiten können helfen.
Warum Haare ausfallen, was noch normal ist und welche Hausmittel, Öle, Lebensmittel und beruhigenden Yogaübungen helfen, damit sie kräftiger nachwachsen.
Warum Haare früh grau werden, was Sie beeinflussen können und was nicht, und welche ayurvedischen Lebensmittel, Öle und Naturfarben helfen.
Sanfte Nacken- und Schulterdehnungen, kühlende Atemübungen und Hausmittel wie Ingwertee und Pfefferminzöl, die Spannungskopfschmerzen lindern und die Behandlung von Migräne unterstützen können.
Ihre Leber reinigt das Blut ganz von allein, rund um die Uhr. Bewegung, sanfte Drehungen, einfaches Essen sowie weniger Alkohol und Zucker unterstützen sie am besten.
Vata, Pitta und Kapha verständlich erklärt: wie du deine natürliche Veranlagung erkennst, was dich aus dem Gleichgewicht bringt und welche Yoga-Übungen dir guttun.
Beständig, ruhig und fürsorglich. Kapha-Typen sind stark, treu und geduldig und haben ausdauernde Energie. Aus dem Gleichgewicht werden sie jedoch träge, schwer und antriebslos: Gewichtszunahme, verstopfte Nase und gedrückte Stimmung.
Sie fühlen sich nach dem Essen stundenlang schwer und haben selten richtig Hunger? Das ayurvedische Prinzip Agni, sanfte Übungen, wärmende Gewürze und feste Essenszeiten können Ihre Verdauung wieder in Schwung bringen.
Sanftes Yoga, ein kurzer Spaziergang nach dem Essen und einfache Essgewohnheiten, die den Blutzucker stabiler halten können – ergänzend zum Behandlungsplan mit Ihrem Arzt.
Sanftes Yoga, beruhigende Atemübungen und sinnvolle Essgewohnheiten, die Ihr Wohlbefinden bei einer Schilddrüsenerkrankung unterstützen können – neben Diagnose und Behandlung.
Sanftes Yoga, Atemübungen und bewährte Küchenhausmittel, die Ihrem Körper durch eine Erkältung helfen und das Immunsystem im Alltag unterstützen können.
Eine sanfte Yoga-Sequenz von 10 bis 15 Minuten für absolute Einsteiger, mit Sonnengruß Schritt für Schritt und kleinen Gewohnheiten, die wach machen, ganz ohne Kaffee-Zittern.
Vata, Pitta und Kapha verständlich erklärt: wie du deine natürliche Veranlagung erkennst, was dich aus dem Gleichgewicht bringt und welche Yoga-Übungen dir guttun.
Dieser Test ist ein traditioneller Selbsttest zum Kennenlernen und zum Spaß, keine medizinische Diagnose. Ihre Antworten bleiben auf Ihrem Gerät und werden nie an uns gesendet. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
Luft und Raum
Leicht, schnell und kreativ. Vata-Typen stecken voller Ideen und Begeisterung, ermüden aber leicht und fühlen sich aus dem Gleichgewicht schnell zerstreut, ängstlich oder durchgefroren.
Feuer und Wasser
Scharf, warm und zielstrebig. Pitta-Typen sind fokussierte Anführer mit kräftiger Verdauung, können aber überhitzen: Aus dem Gleichgewicht werden sie ungeduldig und gereizt und neigen zu Übersäuerung und Entzündungen.
Erde und Wasser
Beständig, ruhig und fürsorglich. Kapha-Typen sind stark, treu und geduldig und haben ausdauernde Energie. Aus dem Gleichgewicht werden sie jedoch träge, schwer und antriebslos: Gewichtszunahme, verstopfte Nase und gedrückte Stimmung.
Ayurveda kennt drei Doshas, also Körperenergien: Vata (Luft und Raum), Pitta (Feuer und Wasser) und Kapha (Erde und Wasser). Jeder Mensch trägt alle drei in sich, meist sind aber ein oder zwei stärker ausgeprägt. Diese Mischung heißt Prakriti, Ihre natürliche Konstitution.
Wählen Sie die Antwort, die für den größten Teil Ihres Lebens zutrifft, nicht nur für diese Woche. Wenn zwei Antworten passen, nehmen Sie die, die etwas besser passt.
Im Ayurveda sind die drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha) die Energien, die Körper und Geist prägen. Jeder Mensch hat alle drei, aber in unterschiedlichen Anteilen. Deshalb reagieren Menschen so verschieden auf dasselbe Essen, Wetter oder denselben Stress.
Ihre Grundkonstitution (Prakriti) bleibt ein Leben lang gleich. Was sich verändert, ist Ihr aktueller Zustand (Vikriti): Stress, Jahreszeiten, Alter und Ernährung können jedes Dosha aus dem Gleichgewicht bringen. Deshalb ist es sinnvoll, für den größten Teil Ihres Lebens zu antworten und nicht nur für heute.
Die meisten Menschen sind eine Mischung. Liegen zwei Doshas nah beieinander, sind Sie ein Mischtyp, etwa Vata-Pitta oder Pitta-Kapha. Folgen Sie den Tipps für das Dosha, das gerade aus dem Gleichgewicht ist, oder für die aktuelle Jahreszeit.
Er gibt Ihnen einen guten ersten Eindruck. Ein erfahrener Ayurveda-Arzt prüft zusätzlich Puls, Zunge und Vorgeschichte, daher ist seine Einschätzung genauer. Nutzen Sie diesen Test als Ausgangspunkt, nicht als Diagnose.
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