गैस, पेट फूलना, एसिडिटी, कब्ज़ और स्वस्थ लिवर।
3 गाइड
छाती की हड्डी के पीछे होने वाली जलन बहुत आम है और अक्सर इससे जुड़ी होती है कि हम कैसे और कब खाते हैं। शांत सांस, हल्के आसन, ठंडक देने वाले मसाले और खाने का सही समय मदद कर सकते हैं।
कब्ज बहुत आम है और अक्सर छोटे-छोटे बदलावों से ठीक हो जाती है। हल्के ट्विस्ट, उकड़ू बैठना, गुनगुना पानी, फाइबर और सुबह की तय दिनचर्या पेट को फिर से अपनी लय में लाने में मदद कर सकते हैं।
पेट फूला और कसा हुआ लगे तो बेचैनी होती है, पर ज़्यादातर यह खतरनाक नहीं होता। ये आसान योगासन, मसालों वाले घरेलू उपाय और छोटी-छोटी आदतें फंसी हुई गैस निकालने और पाचन को शांत करने में मदद कर सकती हैं।
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चित्रों वाले 38 पन्नों के साथ अपने अभ्यास को आगे बढ़ाएँ: कमर दर्द, जोड़ों, खाँसी, बुखार, एसिडिटी, नींद और बहुत कुछ के लिए स्टेप-बाय-स्टेप रूटीन, साथ में घर पर की जाने वाली प्राकृतिक चिकित्सा और 21 दिन का प्लान।
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